LÅMØ/ÅM

Landsdel Årsklassemønstring og Årsklassemesterskap

LÅMØ er for svømmere i alderen 11-16 år. Hovedhensikten med øvelsesutvalget i LÅMØ og ÅM er å påvirke svømmernes  allsidighet, motorikk (teknikk) og utholdenhet (kapasitet). Disse parameter er meget  påvirkelig i denne aldersgruppen og treningen har søkelys på nettopp å utvikle disse  faktorer som er vesentlige i svømming. Norges Svømmeforbund har utviklet en  utviklingstrapp som klubben følger. Denne er vårt utgangspunkt når vi planlegger og  gjennomfører trening for alle klubbens konkurransegrupper. Dette skjer gjennom en  gruppemanual som gir oss føringer for treningens innhold og progresjon for å gi  svømmerne de beste muligheter for prestasjons utvikling både på kort og lang sikt. LÅMØ og ÅM er regional og nasjonal stevner for aldersklassene, der man deltar i spesifikke øvelser valgt ut av svømmeutvalget i Norges Svømmeforbund og hvor svømmerne må kvalifisere seg for å delta. Klubben oppfordrer alle svømmere i denne  aldersgruppen om å delta på LÅMØ. Snakk gjerne med din trener om dette. For mange av de yngre svømmerne er LÅMØ og ÅM årets høydepunkt.  

Øvelsene for 11 årsklassen (det året de fyller 11 år) er; 200 m fri, 50 m butterfly, 100 m bryst, 100 m rygg, og 100 m medley. 

Øvelser 12 til 16 årsklassen er;  400 m fri, 100 m butterfly, 200 m bryst, 200 m rygg og 200 m medley.  LÅMØ arrangeres i 5 landsdeler samme helg, og på samme tidspunkt, hvert år.  Stevnet går over tre dager. Fra fredag ca. kl. 16:00 til søndag ettermiddag.  De fem landsdelene er: Øst, Sør, Vest, Midt og Nord. Sarpsborg IL Svømmegruppa hører inn under Øst.

For å kunne delta på LÅMØ må man kvalifisere seg ved å få gyldig tid i øvelsene. For 11- og 12 årsklassene holder det med gyldig tid. For 13-16 årsklassene må man være blant de 24 beste i regionen, ved strykning går plassen videre til nr. 25, 26, 27 osv på listene.

Etter LÅMØ vil de 30 høyest rangerte sammenlagt i alle 5 landsdelene, i hver årsklasse (13-16), være direkte kvalifisert til ÅM senere på året.